Lunta oli tuprutellut päivän mittaan aika paljon, mutta sehän ei meitä yökyöpelitreenaajia haitannut, vaan suuntasimme kohti Juvanmalmia. Alkulämmittelyt metsässä (sielläkin oli ihan kivasti lunta) ensin, ja sitten lämpimään halliin sisälle treenailemaan. Suunnitelmana oli vähän kerrata serpentiiniä ja kohtikäännöstä, kellotettuna max 3min jaksot. Kaikkien kolmen jakson alkuun flatworkkia, joissa tein kiihdytystä. […]
Päivittäiset arkistot: 1.12.2012
2 artikkelia
Oman juoksutreenin jälkeen pyrähdys hallille, jossa meitä odotti ihan luksustreenit, kun kaikki treenikaverit olivat estyneitä tällä kerralla. Suunnitelma oli tehty edellisen kerran jälkeen, joten sillä mentiin. Yhteensä neljä minuutin jaksoa. Treenin purku Treeniasetelmana: 1min jaksot, avustaja heittää namin, avustaja nyökkää (1. ja 2. jakso) / nostaa käden (3. ja 4. […]