Jouluaattona käytiin päivällä agihallissa tekemässä pieni treeni. Tungosta ei juurikaan ollut, sillä ennen meitä hallilla ei ollut ketään, eikä meidän aikanaankaan. Loppuverkkalenkiltä tullessamme toisella puolella hallia oli pari autoa, joten joku muukin aattoagitteli kuitenkin :)
Treenisuunnitelma käsitti Keron osalta perussarjaa ja set pointtia okserilla. Tehtiin me sitten vähän muutakin sekalaista siihen päätteeksi, kun esteitä oli hyvin hollilla ja Kero halusi tehdä. Esim. mentiin vähän keppejä, pussia, putkia, A:takin mentiin ja pari kertaa Kero kipitti keinuakin suorittamaan.
Ja Myrykin pääsi tekemään, kun pari jaksoa parilla toistolla otin perussarjaa. Innokkaasti Myry kyllä teki :)
1. jakso: Perussarja
- Välit 5,5 jalkaa, korkeus 20cm, alkuponnari 5 jalkaa hypystä
- Vähän oli taas epätasaista meininkiä. Ekalla hyppäsi vikan välin, tokalla ja kolmannella kokeilin taas lelua viidennen hypyn jälkeen, mutta tällöin Kero hyppäsi taas vikan välin. Neljännellä ja viidennellä toistolla lelu oli ennen vikaa hyppyä, ja tuo viides toisto tuli ihan vain sen takia, kun tuolla neljännellä rima tippui.
- Videolta katsottuna näyttää siltä, että Kero laskeutuu aika lähelle seuraavaa hyppyä. Samoin on vähän pompahtelevaa meininkiä ja muutenkin vähän epätasaista.
2. jakso: Set point
- Yksittäishyppy okserilla, okserin leveys 1 jalka, tasakorkea.
- Korkeudet 35-40-45-50-55-35 cm.
- Vaikutti menevän ihan hyvin, joten nostelin rimaa surutta. 55 cm tuotti jo haasteita, sillä ekalla yrityksellä Kero kiersi sen. Toisella yrityksellä hyppäsi. Laskin sitten suosiolla takaisin aloituskorkeuteen riman.
- Videolle tallentui hypyt tuonne 50 cm saakka.
- Videon perusteella tämä harjoitus näyttäisi menevän vähän paremmin kuin tuo perussarja. Pää on tosin vähän ylhäällä, mutta ponnistus vaikuttaisi ok:lta. Ehkäpä palkkaa vieläkin kauemmaksi, ja vähän matalampia hyppyjä tässä korkeudessa, kunnes hyppyasento tulee optimiksi.
3. jakso: Perussarja
- Tehtiin lopulta neljä toistoa (kahden sijaan), kun tuli niin epämääräistä suoritusta. Kero hyppäsi vikan välin ja sitten, kun olin siirtänyt lelun taas ennen vikaa hyppyä, niin Kero hyppäsi sieltä väliltäkin yhden välin kokonaan.
- Aika epätasaista menoa.
4. jakso: Kaikkea sekalaista
- Sitä sun tätä yksittäistä estettä :)
Video Keron molemmista perussarjajaksoista:
Keron set point -jakso (puuttuu pari vikaa toistoa):
Myryn perussarja:
