Kun kerran treenataan, niin sitten treenataan eli perjantaille oli luvassa vielä yhdet treenit. Suunnitelmissa oli sen perinteisen rauhoittumisen lisäksi ympyrätyöskentelyä, siivekkeille irtoamista eri etäisyyksiltä ja eri kulmista, parille putkelle irtoamista ja loppuun vielä iltapöperöt lähtöharjoituksella. Kooste treeneistä: 1. Rauhoittuminen + käsikosketus 2x 2. Ympyrätyöskentely DOL, naksu + nami kontaktista, kävelyä […]
lähetyskulmat
3 artikkelia
Lauantaina mentiin vielä vähän treenailemaan Sporttikselle, kun siellä oli yhdistyksen omatoimitreenivuoroille vähän niukasti osallistujia. Kero siis messiin ja jonkinlaisella suunnitelmalla matkaan. Treenit lyhyesti: 1. Rauhoittuminen + käsikosketus 2x 2. L-putki DOL, toistot 4x Tässä vähän hakemista, tarkoituksena lisätä etäisyyttä 3. Rauhoittuminen 4. L-putki DOL, toistot 4x ok Nämä toistot toiseen […]
Suunnitelmassa olivat mm. rauhoittumiset tauoilla, lähetyskulmia siivekkeelle sekä useamman esteen ketjuttaminen (mukana L-putki). Lisäksi suunnitelmassa olivat mukana myös ateriapurkkien tyhjäys race to reward -harjoituksella. Kentällä tehtävät treenijaksot ajastettu minuutin mittaisiksi. Ja näin treenit etenivät: 1. Rauhoittuminen + käsikosketusharjoitus 1x 2. Lähetyskulmia siivekkeelle DOL, toistot 5x, joista vika jo takaakiertona K […]