Oivan kesän 2015 omatoimitreenit.
Treenit menivät superhyvin! Tosin Kero oli kyllä jo alkujaankin väsynyt edellisestä päivästä, mutta siihen nähden jaksoi tsempata aika kivasti! Kovin montaa toistoa ei tehty / treeni. Kentälle viritelty soikioratanen, jossa 6 keppiä / pitkä sivu ja lyhkäsillä sivuilla hyppyjä / putki.
- Ympyrätyöskentelyä vähän alkuun
- Hyppy + kepit (6), DOL x2, klo 5 kulma
- Hieman lisätty kulmaa klo 4 suuntaan, DOL x2, DOR x2
- Nyt mukaan koko kierros! Alkuun pätkittynä, mutta lopussa tehtiin molempiin suuntiin koko pätkä, jolloin palkkaus tuli lopulta vasta toisen keppirivin suorittamisesta
- Minikeinua koko esteen suorittamista (keikautus + pysähdys alhaalla + vapautus)
Ja tässä video keppitreeneistä:
