22.11.2015 Keinun tehotreenit jatkuvat

Omalla vuorolla jatkettiin keinun sekä putkitreenien parissa.

1. Bang game
2. H + keinu + H: 2x lähetys, 2x lentävällä (kerran väisti keinun)
3. Jarrutustreeni (H+H + U-putki) + putkitreeniä
4. Takaaleikkaus (H+H) + putkitreeniä

Video keinutreeneistä (valitettavasti huomasin vasta kotona videota katsoessani, että keinusta puuttuivat painot! eli keikkui jonkun verran, harmillista)