Perjantain treeneiksi olin kaavaillut etäisyyden kasvattamista 90- ja 180-asteen hypyille sekä valssausta bermudan kolmiolla. Päätin sitten paikan päällä, että tehdäänkin vain tuota bermudaa, koska siinä on niin paljon palasia, joita meidän olisi syytä harjoitella. Myryn treenit 1. Bermudan kolmio + olkapääkäännös (DOL) Alkuun flatworkkia, sitten toistot bermudalla (esteiden välinen etäisyys […]