Tämän treenikerran onnistumiseksi voisin mainita, että sain pidettyä treenin varsin tehokkaana (lyhyet sarjat, taukoja). Tosin jälkikäteen videolta katsottuna tulikin sitten huomattua, että hieman tuli lipsuttua tuon keston suhteen…
Myryn treenit:
Kepit:
- Suunnitelma: Lähetyskulmien harjoittelu (esteeltä kepeille) ja kepeiltä poistuminen (esteelle)
- Toteutus: Keskityttiin lähetyskulmiin ja palkka tuli heti keppien suorituksen jälkeen. Kulmat: klo 6 hypyltä (2x oik. ja 1x vas. puolella), klo 3 hypyltä (1x) ja klo 8 putkesta (1x). Palkkaus lammasturkkilelulla. Ei virheitä.
- Kesto: 3,5 min.
Kontaktit:
- Suunnitelma: 2on-2off, koko puomi, vapautus suoraan/oikealle/vasemmalle hypylle.
- Toteutus: suoraan hypylle (3x), oikealle hypylle (1x), vasemmalle hypylle (1x, tässä pysähtyi kontaktille liian aikaisin, mutta odotin ja vapautin, kun kriteeri eli 2on-2off täyttyi). Kerran meni pysähtymättä. Palkkaus lelulla, toistojen välissä myös PB&J.
- Kesto: n. 4min.
httpv://www.youtube.com/watch?v=UvY4XIaglns
Takaaleikkaus:
- Suunnitelmassa kaksi harjoitusta: bermudan kolmio kolmella hypyllä ja neljän hypyn pätkä, jossa takaaleikkaus toisen hypyn jälkeen.
- Toteutus: Ei tehty bermudan kolmiota vaan keskityttiin neljän hypyn pätkään. Tässä iski toistosokeus – yhteensä yhdeksän toistoa. Ensin viisi toistoa takaaleikkauksella, minkä jälkeen kokeilin, miten valssaus vaikuttaa ja tämän jälkeen vielä pari takaaleikkausta, jotka olivatkin sitten sarjan huonoimmat. Palkkaus namilla.
- Kesto: 4,5min.
httpv://www.youtube.com/watch?v=0Nez20tAXXs
Viiman treenit:
Ympyrätyöskentely (hypyillä):
- Suunnitelma: neljä hyppyä ympyränmuotoisesti, molempiin suuntiin 2x.
- Toteutus: neljä hyppyä todella matalilla rimoilla, mentiin ensin vastapäivään 2x, sitten myötäpäivään 2x ja vielä kerran molempiin suuntiin. Viimeisellä myötäpäivään mentävällä kierrokselle alkoi väistää yhtä estettä, mutta muuten irtosi ja hakeutui hyvin esteille. Lelupalkkaus jokaisen kierroksen välissä, lisäksi myös PB&J.
- Kesto: 3,5min.
Valssikahdeksikko:
- Suunnitelma: Yksi kierros (kaksi hyppyä) 3x molemmille puolille. Tarkoituksena kiinnittää huomiota välimatkaan (esteet riittävän kaukana toisistaan), palkkaukseen (hypyn jälkeen suoraan, ei esteiden väliin), olkapäihin ja siihen, että koiran lukitessa esteen, voi pysähtyä itse.
- Toteutus: Toistosokeus yllätti tässäkin, videolta tarkistettuna toistoja yhteensä 14! Mentiin molempiin suuntiin, ja kasvatin kriteeriä – ensin yksi kierros, sitten puolitoista ja lopulta kaksi kierrosta ennen palkkausta (heitetty nami).
- Havaittuja ongelmia: Jäi odottamaan palkkaa edellisen hypyn jäljiltä (kun oli palkattu siitä kohdasta) eikä kääntynyt takaisin ohjauksen mukaisesti. Pari kertaa kääntyi hypyn jälkeen poispäin (odotti kai takaaleikkausta?) eikä kohti.
- Kesto: 6min.
httpv://www.youtube.com/watch?v=aNawHNL4R7k
