Osallistuttiin Myryn kanssa Ulla Kaukosen pitämälle hyppytekniikkakoulutukseen, ja jatkoimme siitä, mihin viimeksi jäimme. Luento-osuudella käsiteltiin taipumista, ja käytiin läpi siihen liittyvää harjoitusta (jota me ei vielä tällä kerralla tehty). Lisäksi käsiteltiin hieman vauhtiin ja venyttelyyn liittyviä asioita.
Myryn kanssa tehtiin kolmea erilaista sarjaa. Näistä kaksi ensimmäistä olivat askeleen pidennys -harjoituksia ja kolmas oli liikkuvan hypyn harjoitus. Harjoituksissa tavoitteena oli arvioida etäisyyttä.
Tässä piirrokset harjoituksista:
Myryllä oli kaikissa harjoituksissa medivälit.
1. harjoitus:
- Medivälit eli hyppyjen välillä etäisyydet 5-6-7-8 (jalkaa)
- Hyppyjen korkeus 20cm
- Tehtiin 2x
- Ekat välit menivät hyvin, mutta vikalla välillä tömähtää -> etujalat tulevat alas suorina (kyynärät)
- Takapään käyttö on parantunut (hyvä!)
- Laskeutuu keskelle hyvin, etäisyyden arviointi ok
- Kesäkuussa (säännöllinen treenaus sitä ennen tietysti) voi siirtyä maxiväleihin (6-7-8-9)
- Tätä voi tehdä perussarjan yhteydessä
2. harjoitus:
- Tehtiin 3x 20cm + 1x 30cm (korkeus)
- Medivälit: 5-7-7 (jalkaa)
- Meni hyvin
- Hyvä harjoitus Myrylle -> kannattaa tehdä
3. harjoitus:
- Tehtiin 5x
- Medivälit: 5-5-7 (viimeisen hypyn paikkaa vaihdetaan lähemmäksi ja kauemmaksi)
- Vikan välin etäisyydet: 7-8-7-8-7
- Tokalla tuli kaksi askelta vikassa välissä, ja kolahti sitä ennen esteeseen
- Neljännellä tuli yksi askel vikaan väliin, mutta askel oli sen verran pidennetty, että alastulo oli huono
- Etupäässä parannettavaa
- Vikaa väliä voi jopa pidentää 7-9-12 (huom. yksi jalka kerrallaan)
Jatkossa:
- Etupään käyttöä (laskeutuminen) tulee harjoitella, mm. perussarjaa harjoiteltaessa pitää tarkkailla tuleeko töminää alastultaessa. Jos ei parane, niin ehkä rakenteellinen ongelma?
- Askeleen pidentämisharjoituksia (etenkin tuo keskimmäinen harjoitus sopii hyvin)
- Yhdellä treenikerralla voi tehdä 3 sarjaa (sis. muutama toisto), joista yhden on oltava kokoamisharjoitus (näiden treenien 3. harjoitus eli liikkuva hyppy)
- Lisäksi häiriöharjoituksia eli lisätään omaa liikettä samalla, kun koira suorittaa
Olipa taas mielenkiintoinen koulutus! Nyt sitten vain treenailemaan lisää hyppytekniikkaa, ja odottelemaan seuraavaa mahdollista koulutusta :)
